6月14日，俄罗斯世界杯正式拉开帷幕，这是全球数以亿计球迷苦等四年的狂欢，各队的支持者已早早排好看球的日程，世界杯周边的消费也日渐攀高。
俄罗斯世界杯赛期31天，减去没有比赛的休息日，要想无一遗漏地看完64场比赛直播，需要熬整整24个夜晚。本届世界杯每日的比赛时间基本为北京时间的晚上八时至次日凌晨的四时。因此，为了看球，很多时候不得不熬夜。虽然有不少球迷都提前安排好了观赛日程，但是对于熬夜要注意的事项可能并不清楚。
注意补眠
熬夜看球一定要在当天把错过的睡眠时间补回来。球迷可以选择在赛前提前几个小时入睡，或者在第二天午休补睡。虽然这并不能抵消熬夜的危害，但至少可以将危害相对降低。注意不要在当天比赛结束后，马上倒床就睡，先稳定一下情绪，在安静的环境下入睡。
少吃不健康食品
在熬夜看球时，如果要吃点东西补充能量，最好是选择水果，水果的摄入，有利于提高免疫系统的能力。虽然薯片、花生、烧烤、啤酒等是很多球迷观看比赛的标配，但是在熬夜劳累、抵抗力下降的情况下，高蛋白、高嘌呤食物更易引发急性痛风，球迷在观赛时应尽量少吃。
小心驾驶
每届世界杯，不少铁杆球迷都会选择和朋友一起在娱乐场所或者大型广场上看球，在人群聚集的地方除了要注意人身财务安全以外，也切忌酒后驾驶、疲劳驾驶。
适量运动
熬夜期间后可以利用空闲时间适当参加运动，这有助于身体健康和精神愉悦。
控制情绪
无论是在家看球还是出外看球，都要理智对待输赢，避免因为一时的输赢而影响到邻里或朋友、同事之间的关系。
这在盛大、激动的一个月时间里，广大球迷们在为心仪的球队加油助威、尽情消费的同时，也要注意身体健康，以热情、饱满的状态投入到四年一遇的激情盛会中。
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