立秋，是农历二十四节气中之一，是秋天的第一个节气，立秋标志着暑去凉来。立秋刚过，天气由热转凉，人们的脾胃经过酷暑，较为脆弱。此时，不可贸然进补，而是需要对脾胃进行调理。如何调理？哪些食材是可以消费的？吃对了，才能给脾胃提供一个良好的适应期。
关键词一：喝粥
《本草纲目》记载吃粥能健脾和胃，补虚损。
养胃好粥：
红豆芡实薏米粥
健脾开胃、祛湿除暑。
小米南瓜粥
健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒，具有补中益气、消炎杀菌、保护胃壁、滋养肠胃的功效。
山药粥
温和滋补、健脾养胃，有助于治疗胃痛。
山楂粥
消食理气、健脾和胃。
关键词二：喝茶
喝茶，能温胃养胃。茶疗，在调理胃病方面，有温和持久的独特优势。
调理好茶
红糖姜茶
保护胃黏膜、预防胃溃疡、治疗胃痛。
蒲公英黑苦荞茶
清胃热、消胃炎、治胃痛，具有养胃、消积、降气宽肠的作用。
紫苏陈皮茶
发汗解表，生气宽中、行气和胃、化痰健脾、降腻止呕。
关键词三：运动
适量的运动，有利于胃肠道消化，具有调理肠胃、养胃健脾的作用。不妨养成晚饭后半小时，养成散步的好习惯，既可促进消化又有益身心！
消费保,免费处理消费投诉的公益平台!
