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碳酸饮料的好与坏你又知多少?

2016-06-23 10:13 
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        炎热的夏天,大家往往喜欢喝一杯冰镇饮料解暑,尤其是碳酸饮料,那么碳酸饮料对人体的好坏你又知道多少呢?消费保带大家一起来了解真正的碳酸饮料。

        碳酸饮料的主要成分包括:柠檬酸、碳酸水等酸性物质、白糖、香料,有些还含有咖啡因,人工色素等。在日常生活中,最常见的碳酸饮料有雪碧、可乐、汽水等。

        一、碳酸饮料的好处

        1、预防痴呆症

        据说适量地喝碳酸饮料可以预防痴呆症,因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退,海马体萎缩。

        2、消暑解热、补充部分能量

        碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳,因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用,还能够通过蒸发带走体内多余的热量,进而起到降温的作用。因此,在炎热夏季,人们常用它来消暑解热。碳酸饮料的主要成分是水,饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质,这对维持体内的水液电解质平衡有一定的作用。

        二、碳酸饮料的坏处

        1、易引起骨质疏松

        碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收,因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年,是需要充分的钙质,让骨骼正常的生长发育,维持良好的骨骼新陈代谢,并使骨骼密度达到最佳的状况,所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

        2、引起缺铁性贫血

        饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收,铁是制造血液的主要材料之一,人体一旦缺乏铁质,就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们,也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女,对铁的需要量更高,因为每个月的月经,会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩,更容易发生缺铁性贫血。 

        3易造成肥胖

        碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。 

        4、损伤牙齿

        软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。

        5 影响消化,易导致肾结石

        碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。   钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。

        消费贴士:消费保在此提醒广大消费者,不管是什么,它的存在都会有利于弊,任何事情都得要有个“度”。一旦超过了这个“度”,再有丰富营养的食物也可能变成有害物或者多余物的,对人体产生不利因素。因此,只有适度正确的饮用碳酸饮料,才可以适时补充一定数量的钙,还可减轻体内钙、磷比例的失调。但是小孩子的身体正在发育期,建议少喝为好。

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