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这些伤害身体的“好习惯”,你一定做过!

2016-07-27 10:13 
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        每个人在生活中,都有一些貌似合理的“好习惯”,它们也许会让你觉得安心,但有的习惯,却无形中对你的身体造成伤害。

        习惯一:长期使用湿纸巾

        市场上的湿纸巾,其原料大多为纯水、丙二醇、苯扎氯铵、防腐剂等。

        丙二醇属于低毒的化学溶剂,与香料有良好的互溶性,具有保湿抗菌作用。苯扎氯铵是一种杀菌剂,常用于术前皮肤和伤口消毒。

        一般情况下,上述两种添加剂浓度很低,并不具有毒性,但对皮肤敏感人群易造成伤害,如造成过敏性接触性皮炎。

        更重要的是,消毒湿巾中含有少量具备消毒功能的抗菌剂,若浓度不够,不但不能消毒,还会培养细菌的耐药性。

        因此,除非有明确目标地预防传染病,否则不必长期使用消毒产品。日常生活中尽量少用湿纸巾,肥皂和清水冲洗才是最好的清洁方式。

        习惯二:洗衣粉与消毒液混用

        为了让衣服更干净,有些人洗衣时习惯把洗衣粉和消毒液同时放进洗衣机里。其实,这样不但起不到杀菌效果,还会危害人体健康。

        家庭常用的消毒剂,如84消毒液、滴露等均为含氯消毒剂,而洗衣粉多含有表面活性剂。将两者混合使用,容易发生化学反应,使功效减弱。

        而且,若将含氯的消毒液与含酸的洗衣粉混用,会导致氯气产生,当氯气浓度过高时,会刺激人的眼、鼻、喉等器官,严重时还会损伤人的心肺组织,甚至危及生命。

        正常的洗涤方法应该是:在洗衣机的一筒水中加入3~5滴消毒液,或是加水配成1%~5%的消毒溶液,将衣服、被单等放入浸泡30~60分钟,然后再使用洗衣粉正常洗涤。

       习惯三:想打哈欠强忍着

       打哈欠与打喷嚏、咳嗽一样,是人的一种调节自救行为。

       早晨起床后或久坐后打哈吹,能使人迅速清醒,振作精神。发困或入睡前打哈欠,则表明人脑皮质的活动将进入抑制状态。

       打哈欠能使人精神放松,不仅因为吸入的氧气增多,还有头颅、胸腔及其相关部位肌肉伸缩活动增强,使循环系统得到改善。

       因此,只要不是在严肃、正式的场合,尽可以顺其自然打哈欠,不必加以抑制。

        习惯四:米洗得太干净

        米粒最外层被称作“糊粉层”,富含B族维生素、无机盐、膳食纤维等多种营养素,在淘米过程中使劲揉搓米粒,会将糊粉层洗掉,损失营养。所以,淘米时,只需搅一搅即可。

        此外,为更好的留住米饭营养,淘米应选用凉水,淘米次数不要超过3次。偏高水温和反复冲洗,都会导致营养流失增加。淘完米应该马上下锅煮。米泡时间长了,其中的水溶性维生素容易流失。

        生活,有时候“粗心”一点并不是坏事。如果你也有一些习以为常的“好习惯”,不妨考察一下这些习惯是否科学健康,以免给你的身体或生活带来隐形伤害。

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