随着消费观念的更新，消费者的营养、健康、保健意识增强，更加关注饮料的功能性，因此，大健康概念也成为很多行业的主流趋势，市场上各类功能饮料也随之层出不穷。然而，不少消费者对于该类饮品存在不少误区，下面，跟着保保一起来看看，功能饮料常见的5大误区。
功能饮料是什么？
要想弄清楚功能饮料的常见误区，首先就得知道什么是功能饮料。其实，功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料，包括营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料三类。所谓营养素饮料是指人体日常活动所需的营养成分；而运动饮料含有的电解能很好地平衡人体的体液；特殊用途饮料目前市场主流的主要就是能量饮料，主要作用为抗疲劳和补充能量。
纠正：不是人人都能喝
功能饮料并非人人适用，购买功能饮料要注意查看产品说明，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。功能饮料不要让青少年、儿童饮用。儿童正处于发育阶段，运动量较小，如果过量补充这些成分，会加重孩子自我调节的负担，过量饮用还会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。
纠正：多喝对健康有害
功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。事实上，运动饮料只适宜在强烈运动、人体大量流汗后饮用，如果长期在没有运动的情况下饮用，饮料中所含的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，其他各种电解质也会加重血液、血管、肾脏的负担，反而对人体健康不利。
纠正：维生素过多也会中毒
人体内的各种营养素成分数量、比例是固定的，过多或过少都不行，各自应处于平衡状态。当身体不缺乏某种营养素时，随意人为地增加某种营养素，只会破坏平衡，加重身体负担。适当饮用可以补充维生素，但如果补充过多，会造成维生素中毒或依赖。同时，功能饮料富含糖和酸，其主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，使牙齿变色。
纠正：不能取代水
水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。水是生命中的重要物质，必须多补充水分，能性饮料是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸，有的还有咖啡因、牛磺酸等成分，这些成分有一定的抗疲劳和适量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。虽然功能性饮料里面有这么多种成分，但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养，更不能代替水。
纠正：混搭酒饮用易损害身体
一些功能饮料受到鸡尾酒爱好者的青睐，被用来混搭各类酒品饮用。这些“鸡尾酒”甚至称为酒吧里的畅销品。但其实，功能饮料中可能含有咖啡因，与酒精的搭配可能会伤害心脏的健康。由于咖啡因有兴奋作用，使得许多人在饮用这类饮料后误以为自己不是很醉，大脑高度抑制，因而过量饮用，而酒精很快被消化系统吸收，接着进入血液循环系统，影响胃肠、心脏、肝脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能，造成体内物质代谢的紊乱。
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