你知道吗？每人每天上厕所6至8次，一年约2500次。人的一生中有将近3年的时间是在厕所中度过的，小仙女们花费的时间可能更多。所以，上厕所是人生的一件大事！
每年的11月19日是联合国大会决议通过的世界厕所日。没错，就是刚刚过去的昨天。为什么小编不在当天出这个？因为小编并不想各位小可爱们为了某个特定节日才认真对待某件事，尤其是这种关乎身体健康的大事！【认真脸】
世界厕所日的设立，旨在改善环境卫生及建立良好的卫生习惯。呼吁更多人一起关注帮助生活在没有厕所的环境中的数十亿民众。良好的如厕环境不仅为人们日常生活所必需，更是杜绝很多传染性疾病的关键。
人一天去多少次厕所才正常
正常人一般每天排便次数为1到3次， 一般尿尿为8次左右。但如果生病了、水喝多了或者摄入含水量多的食物、利尿的饮料以及药物等，也会增加上厕所的次数，最重要的是千万别憋着！
上厕所的正确姿势
蹲坑式
用蹲便器不必与厕所用具直接接触，减少细菌感染的机会，降低了致病菌的传播几率，安全卫生。
用蹲便器时耻骨直肠肌完全放松，排便使用力气小。另外蹲着排尿在一定程度上锻炼了盆底肌，有助于预防盆腔器官脱垂、漏尿及尿失禁，同时对盆底肌肉起到很好的保护作用。
有研究表明，男性蹲着尿尿更健康哦，男性下蹲排尿的患癌率较站立排尿降低40%。
垫脚式
使用马桶时有条件的话最好垫高脚下方，使得膝盖高于臀部，这样可以减轻排便时对盆底肌造成的压力。
上厕所的错误姿势
半蹲式
这个姿势对腿部和腰部力量要求很高，而且不能长时间使用，长期使用这个姿势可能会导致盆底肌松弛。
蹲马桶式
这个姿势需要动用大量的肌肉来维持平衡，容易造成重心不稳，一不小心就会跌下马桶，造成损伤。
除了上述姿势以外，体操式、抱腿式、跪立式、蹲水箱式等等都是错误的上厕所姿势。
最干净的厕所隔间
出门在外，尤其是在商场和景区，厕所一般是人山人海排长龙的境况，看见有空位就上已成为习惯，但是如果你能选择你会选哪个隔间？
据调查显示，因为个人习惯以及人们固有的心理预设的关系，大部分人都觉得公厕最靠近门的厕所隔间容易被人打扰，而最里面的隔间路程距离长，还有各种各样的怪谈。因此，最靠门的隔间、最里面的隔间最干净，中间的隔间使用较为频繁，一般比较脏。
使用公厕的注意事项
优选选择蹲厕
如遇坐便器，自备一次性马桶垫，或选择用消毒纸巾擦拭，也可以铺一圈纸在马桶垫上，避免与厕所用具直接接触。
不要中途冲厕所
各类致病菌可能存在于冲马桶时溅起的水滴中。若是中途冲厕所，溅起的包含病菌的水滴就有可能经由阴道、肛门和尿道进入人体内。
冲厕盖上盖子
冲水时，马桶内的细菌等会随着气压升高6米，还能悬浮在空气中很长时间。因此，冲水时最好先盖上盖子，
便后及时洗手
用洗手液搓出泡泡后，仔细清洁手心、掌背、指甲缝等部位，用流动的清水冲洗，时间不少于1分钟。
上厕所不要看手机
现代人的手机似乎是长在手上了，去厕所的时候都不忘带着手机。这样一来，原本3分钟可以解决的事情，却变成了30分钟才能够解决的事情，而且还会对身体造成不良影响。
1.影响血液循环，导致肢体供氧不足、腿脚发麻、头晕目眩甚至昏厥；
2.长时间保持排便姿势，容易导致直肠静脉曲张、淤血，进而诱发痔疮；
3.手机分散注意力，会减少便意。久而久之，容易人为引起便秘；
4.手机掉坑或者忘带纸巾！
你一般喜欢用什么姿势来上厕所？上面这些你有躺枪吗？
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