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夏季吃西瓜须知

2016-07-03 10:16 
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        炎热的夏季,西瓜成了人们经常用来消暑的方式之一,西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味甜多汁,是盛夏佳果,含有大量葡萄糖、苹果酸果糖蛋白氨基酸番茄素及丰富的维生素C等物质。既然西瓜有那么多好处,是不是应该多吃才好呢?消费保在此提醒广大消费者,夏季吃西瓜要注意以下几点:

        一、西瓜虽好,但不宜多吃   

        到了夏季,因为天气炎热,很多人一天之内会吃很多西瓜,其实西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。因此,适量吃一些就行,不可多吃。

        二、少吃冰西瓜

        在大家的眼里,冰西瓜很好吃,而且在大热天吃冰西瓜的解暑效果也很好,但冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)或者牙齿遇冷后会感到酸、痛的牙齿过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

        三、饭前及饭后不宜吃

        西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液,在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使就餐中摄入的多种营养素大打折扣,特别是对孩子、孕妇和哺乳期的妈妈的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

        四、此五类人不宜吃西瓜

        1、糖尿病人不宜多吃

        西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。糖尿病人在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能出现代谢紊乱而致酸中毒。

        2、肾功能不全者不宜多吃

        肾功能不全的患者,排出体内水分的能力低,常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜,会因摄入过多的水且不能及时排出致使水分在体内超量储存,血容量增多,使水肿加重,诱发急性心力衰竭。

        3、感冒初期不宜吃

        不论是风寒感冒还是风热感冒,应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。而西瓜有清热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

        4、口腔溃疡病人不宜吃

        西瓜有利尿作用,口腔溃疡者若多吃西瓜,会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些,这样会加重阴虚的状态,而且西瓜含糖量较高,也容易延长溃疡面的愈合时间。

        5、产妇不宜多吃

        产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

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