有些消费者是易胖体质，即使喝水也容易发胖，究竟易胖体质是怎么形成的呢？要想摆脱易胖体质应该怎么做呢？想要不变成胖子，这8个坏习惯需要改掉。
易胖的8个坏习惯
1.碗底汤泡饭
碗底汤含有超多的油脂，且口味咸香，容易下饭，一不小心一大碗米饭就吃完了。
2.爱吃“脆、酥、柳”字食品
带脆字的食品，有些为真空油炸有些为普通油炸，有了油，脂肪和热量就蹭蹭上涨了。
带酥字的食品，要达到酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂来堆积，高能量高脂肪。
带柳字的食品，这些所谓的“柳”并非真材实料做成的，大多是用肉末制成。为了增加口感，还会额外添加肥肉和淀粉，很多情况下还会用油炸，又是高能量高脂肪的食物无疑了。
3.爱吃甜食
甜食含有大量的糖分，还会促使大脑不断发出“摄入糖分”的信号，导致食量大增。
4.吃饭迅速
饭量多少、选择吃什么，都是由大脑神经控制的，如果吃得太快，大脑神经反应不过来的，只能依靠胃来帮助。当你感到胃撑的时候，已远远超过身体所需。
5.吃饭时一心二用
很多人喜欢边玩手机边吃饭，或者边刷剧边吃饭，这就对导致不知不觉吃太多。饭后如果不站起来消食或做适量运动，就会出现肥胖。
6.怕浪费粮食的人
有些人怕浪费粮食，明明吃饱了还要继续进食，过多的摄入食物，对身体产生的危害要远远大于“那点可惜”，当然最好还是按需消费，杜绝浪费。
7.口渴才喝水的人
感到口渴了才喝水，说明身体也已经处于一种轻度缺水的症状，这是身体提醒要补充水份的一种信号。喝水能使人产生一定的饱腹感，降低食欲，同时还有助于提高身体的新陈代谢，起到润肠通便的作用。
8.喜欢下馆子
外出就餐，食物多油多盐高热量，比在家烹饪更易引发肥胖。
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