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别在最湿的季节里,选错祛湿的方法

来源: 腾讯新闻 小编: YYM 2018-09-05 18:00 
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在最应祛湿的季节,莫名犯困、嘴里黏腻、身体沉重、头发油腻…如果你身上出现了上述症状,很可能你被湿气缠上了。在各种除湿大法中,喝红豆薏米汤是其中最常见最普遍的方法,但是消费者想要除湿并不能只靠喝汤,如果方法不当,效果只会适得其反。关于除湿有很多常见的误区。

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误区一:除湿就喝薏仁红豆汤

容易上火体质,除湿坚持喝薏仁红豆汤,不仅起不到祛湿作用,反而会招来口舌溃疡。薏米红豆汤只适合症状不严重的湿热体质,喝薏米红豆汤把湿气压下去,症却可能伤了脾。脾胃运化食物需要阳气,若寒湿体质的人常吃薏米,会损伤阳气,抵抗湿气的能力反而变弱。

误区二:吃辣发汗可祛湿

很多人认为,地方气候潮湿,吃辣能发汗祛湿。但中医认为湿气大多与脾的运化有关,和出汗关系不大,所以健脾利湿更为重要。

误区三:大便粘稠湿气重

大便不成形、黏稠只是体内有湿气的外在表现之一。脾喜燥恶湿,如果体内湿气太重,脾脏就会处于超负荷工作状态。当脾不好时,消化吸收变差,容易出现口中黏腻不爽、上腹胀满等问题;但并不是只要大便粘稠就和湿气重有关。

祛湿切记盲目,必须先辨清体质,不同体质的“湿”大致可分为三类。

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寒湿体质

寒湿体质人群怕冷,舌苔白厚腻,稍吃寒凉食物便会引发胃部不适,祛湿宜通过温阳散寒、健脾化湿的方法。

方法一:花椒水泡脚

花椒性辛温,温阳散寒祛湿力强。

将20克花椒放入纱布口袋,加水煮40分钟后,泡脚20分钟。注意水温不宜过烫,尽量控制在40℃左右,水温过高容易烫伤。

方法二:茯苓陈皮茶

陈皮味苦辛,性温,具有理气健脾、燥湿化痰的作用;茯苓则可利水渗湿,健脾宁心。

取茯苓5克、陈皮2克,洗净后用热水浸泡10分钟,即可饮用。

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湿热体质

湿热体质人群怕热,舌苔黄厚腻,容易长痤疮,急躁易怒,口苦口臭,舌质红,祛湿宜通过清热健脾的方法。

方法一:黄芩山楂陈皮荷叶茶

黄芩味苦性寒,清热燥湿、泻火解毒力强;山楂可治脾虚湿热,消食磨积,利大小便;荷叶可清热解暑、陈皮理气燥湿,共同达到清利湿热的功效。

取黄芩5克、山楂10克,煎煮10分钟,再放入陈皮、荷叶各5克。

方法二:按压阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧髁下方凹陷中。每天按压2次,每次5分钟,能健脾清热利湿。

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寒热双体质

寒热双体质人群既有寒湿表现,又有湿热表现,既怕冷又容易上火。采用两种或多种祛湿食材组合使用,可避免过于寒凉或温热。

方法:辛凉饮

薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿;藿香味辛,性微温,祛暑解表,化湿和胃;佩兰味辛性平,芳香化湿,醒脾开胃;白豆蔻仁味辛性温,可化湿行气。

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,将薏米煎煮半小时,然后用薏米水冲泡另外3种原料即可。

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