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一文带你读懂体检报告里的神秘数字

小编: YYM 2018-09-19 09:35 
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公司年检、学校体检、入职体检……无论哪种检查都离不开抽血,然而在付出了血的代价之后,换来的却是如天书般的体检报告。天啊,里面的每一个数字,每一个字母我都懂,但是为什么合在一起我就看不懂了呢?我确定我的语文、数学、生物都不是体育、美术、音乐老师教的,这是怎么回事?

有了这篇科普,读懂体检报告里的神秘数字,so easy!

 

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1.我的血压正常吗?

体检时,护士小姐姐将一个计量表包在我们的手臂上,用力充气,然后就在我们的体检报告上写上我们的血压测量值:110/70、120/80等等。

那么问题来了,这些数字代表什么呢?

一般来说,体检报告上血压测量值的单位为毫米汞柱(mm Hg),通常指的是体循环的动脉血压。相对较大的数值指的是收缩压,即是心脏收缩中期时动脉内的压力最高值,也称作高压;而相对较小的数值为舒张压,即心脏舒张末期动脉血压处于最低值,也称作低压。

各年龄正常血压参考值对照表

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高血压的一般参考值

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值得注意的是,高血压不仅仅包括收缩压高,也包括舒张压高。

 

   2.我的血脂正常吗?

   健康体检时,一般血常规检查中检测的血脂主要包括空腹总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。

 

   血脂一般参考值

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高血脂除了甘油三酯高以外,还包括胆固醇指标的异常,而且胆固醇升高才是导致心脑血管疾病发生的最重要因素。

    3.我的血糖正常吗?

血糖是指血液中的葡萄糖含量。一般体检中我们看到的血糖值,为空腹血糖值。葡萄糖耐受试验(又称糖耐试验),是指空腹的情况下,口服 75g的葡萄糖后,两小时后测定的血糖值。

 

高血糖的一般参考值

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糖尿病的一般判断值

轻度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;

中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;

重度糖尿病:大于10.11mmoi/L。 

如何维持正常的指标?

养成良好的饮食习惯

每天盐的摄入量不超过5g;每日至少吃三份蔬菜和三份新鲜水果;食用精瘦白肉、禽肉或海鲜。拒绝暴饮暴食,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃好。

减少酒精摄入

每天酒精摄入量控制在20g~30g,拒绝嗜酒;多喝水少喝含糖饮料。

适量规律运动

5-17岁的儿童和青少年应每天至少进行420分钟中等强度到高强度的体育运动;18-64岁的成人应每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者每周至少进行75分钟的高强度有氧运动,或者进行中等强度和高强度运动的等效组合;而老年人,建议根据其能力和环境量身定制平衡和肌肉强化的运动。

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戒烟

戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益,且戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大。非吸烟人群尽量避免暴露在烟雾环境中。

寻求健康的减压方式

寻求积极的方式来调节压力,诸如冥想、睡眠、适当的体育活动、社交活动及旅行等来释放自己的压力。

定期检查

20岁以上成年人至少每5年测一次空腹血脂;40岁以上男性和绝经后女性至少每年检测血脂。

体检报告是判断身体健康的有效指标,虽涉及数字众多,但并非深奥难懂。近期的你有去做体检吗?你了解自己的身体情况吗?快找出自己的体检报告对比一下吧,这一次相信你能轻易读懂它!

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