一叶知霜降，一雨感深秋。秋季的最后一个节气霜降来临，也意味着从秋季到过渡到冬季，告别了“秋高气爽”，迎来了“秋风瑟缩”。据说，把秋裤穿上，是对这个季节最起码的尊重。除了穿秋裤以外，这四件小事也要做到。
霜降·饮食
霜降时节，民间有先“补重阳”后“补霜降”的说法，并且认为“秋补”比“冬补”更重要。此时宜平补，多吃健脾养阴润燥的食物，如养胃的板栗、清热的秋梨、防燥的苹果、健脾的鸭肉、补充维C的柿子、养胃的山药、顺气的萝卜、利咽的橄榄、补齐的牛肉等。避免食用生硬、油、炸、煎、炒等难消化的食物和酒类、酸性饮食、浓茶、咖啡等。
霜降·养生
霜降过后，气温下降较大，此时要注意保暖，尤其是脚和胃。深秋御寒始于足下，可以用热水泡脚进行保暖保健功效。下肢保暖是全身保暖的关键。另外，尽量不要过早过厚穿上棉衣，可适当受凉，逐步增衣，以增强身体抗寒能力。抵抗力较弱的儿童及老年人，宜逐渐增衣，切不可忽增忽减。
霜降·护肤
季节交替时，空气较为干燥，许多人的皮肤会出现过敏、瘙痒甚至皮肤病复发。如何养生护肤？早晚喝水是关键。早上喝一杯水，可以清涤肠胃，增进消化；睡前喝半杯水，可以补充睡眠时丢失的水分。
霜降·锻炼
霜降时节，正值秋冬过渡之际，气候变化较大，昼夜温差悬殊，人体自主神经功能极易受到影响，发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱。因此，要特别注意日常起居中的保养和进行适当的体育锻炼，以增强体质，强身健体，预防疾病。
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