大吉之日 冬至快乐

2018-12-22 17:42

12月22日6时23分,一年中的冬至节气来到了。

冬至,也是一年中白昼最短、夜晚最长的一天。古人认为,冬至过后,白昼一天比一天长,是个吉祥的日子,因此,冬至又称冬节。

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冬至大如年

冬至是农历二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,被视为冬季的大节日,在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

殷周时,以冬至前一天为岁终,后二十四节气则以冬至为首。因此,民间就有了“冬至大如年”一说。这天,家人团聚,祭祀祖先,庆贺往来,犹如年节。

每到冬至,为迎接这一节气,各地都会有不同的风俗和消费习惯。北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗;南方地区则有吃汤圆、吃姜饭、吃米团以及长线面的习惯,各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。

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冬至养生

1、顺应自然、适当运动:冬至起,天地万物的阳气开始升发,人体也应顺应自然,适当进行些户外运动。宜在阳光出现后出外活动,以防阳气过度消耗。

2、早睡晚起。冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要注意避免睡时着凉。

3、防寒保暖。注意防寒保暖,可选择宽大松软、穿脱方便的冬装。有关节炎、风湿病患者,可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人,最好再增加一件厚背心,有利于保护心、胃和肺部,不致受寒。

4、睡前泡脚按摩。睡前用温热水泡脚,按摩足底穴位,可促进血液循环。同时鞋子要舒适、保暖,性能要好。

5、保持良好的心境:情绪要稳定、愉快,切忌发怒、急躁和精神抑郁

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冬至膳食

1、喝粥调养。早晨起来喝粥,晚餐减少进食,可以起到养胃的效果。比如小米粥,就有补充营养、保护肠胃、益气健脾、强身健体的效果。

2、吃肉保暖。天气较为寒冷是,可以吃一些羊肉、牛肉,燥热温补。

3、“三多三少”。即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物,少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。

4、近温补远寒凉。冬至之后,为了平衡人体阴阳、增强抵抗力,应多吃温性食物,少食甚至远离寒凉食物。

5、养生滋补。冬至养生滋补可补气、补血、补阴、补阳四方面入手。多吃具有益气健脾、潜阳补温、敛阳护阴等功效的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉、莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。

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“天时人事日相催,冬至阳生春又来。”大吉之日,阳气回升,南北无界,冬至快乐!


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