又到了吹着空调吃冰激凌的季节啦，大家是不是和小编一样，想想就激动啊。冰激凌是以饮用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂制成的体积膨胀的冷冻食品，大人小孩都喜欢吃。小编今天就教大家分清冰激凌的好与坏，让大家可以放心地吃。
一、冰激凌的益处
1、调节食欲
冰激凌中含有大量乳糖成分，乳糖最大的好处就是能迅速提高肠胃满足感。所以当你想要控制食欲的时候，或者当你的饱腹感指数高时，可以改一改饭后吃甜点的习惯。把一盒冰激凌当成饭前甜点来吃，可帮你控制食欲。
2、改善肤质
冰激凌中含有大量的乳蛋白，人体吸收乳蛋白能力比吸收动物蛋白和植物蛋白好得多，足量的乳蛋白能让你的皮肤光滑，头发柔顺，还能有效调节雌性荷尔蒙的分泌水平，能让您身材迷人，魅力十足。
3、适当减压，精神集中
很多消费者吃完冰激凌后立即产生心情愉悦的感觉，从而会起到不错的减压作用。如果你最近工作压力巨大，不防吃一点冰激凌，以调节情绪。而且低温食物的最大好处就是让大脑皮层神经细胞出于比较兴奋的状态。如果你在下午上班时感到困境，烦躁，吃一小杯冰激凌就能提高大脑专注度。柠檬味和薄荷味冰激凌的提神效果要比原味冰激凌更好。
二、冰激凌的注意事项
1、空腹和睡前不要吃冰激凌
人在空腹的状态下，糖分的吸收会变得更容易，这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”，所以应该避免空腹吃冰激凌。另外，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将会被人体完全吸收掉，而且晚上吃凉性食物会引起胃部痉挛不适应，导致腹泻等症状的发生 ，也很容易伤害人的胃。
2、一次不能吃太多的冰激凌
冰激凌不能多吃，一天只能吃一个，而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200以内。过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。因此，要注意一次不能多吃。
3、高血压、心脑血管疾病患者最好不要吃冰激凌
冰激淋是属于冷食品，对高血压、高血脂、冠心病、脑中风等慢性病患者而言是潜伏的杀手。在此要提醒喜爱冷饮的朋友，喝冷饮时要有节制，过量食用不仅会直接刺激消化道，引起不适，而且饱和脂肪和反式脂肪酸会对健康产生负面影响，特别是反式脂肪酸对健康有百害而无一利，是心脑血管疾病患者的杀手。因此这些患者尽量避免吃冰激凌。
消费保再次提醒广大消费者，冰激凌虽然好吃，但是一定要注意上面的提醒哦！
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